Tagebuch, Starch Solution von Dr. McDougall Tag 7 von 30

Frühstück

• 80g Frühstücks-Brei (Alnatura)
• 1 Apfel
• heißes Wasser nach belieben

Mittagessen

• Wraps
• mit Salat (Salatkopf, Gurke, Tomate, Krautsalat, rote Beete, Schnittlauch, )
• Dinkelbratlinge
• Gewürzketchup (Alnatura)
• Senf

Wir teilen uns jeden Tag ein Noriblatt und wickeln dort Gemüse oder Salat ein.

Da wir gestern gelbe Pflaumen, Äpfel und Birnen mitgebracht haben und diese nicht lange lagerbar sind, mussten wir heute Saft machen. Links Pflaumensaft mit etwas frischer Zitrone entsaftet. Rechts Apfelsaft mit etwas Zitrone entsaftet. Durch die Zitrone bleibt der Saft länger haltbar (max. 2-3 Tage) und wird nicht so schnell braun.

30 Minuten Jillian Michaels - 30 Day Shred Level 1 (siehe Link)
Danach gab es

• Vanille Yofu
• einige Brombeeren & Himbeeren

Dazu gab es den übrig gebliebenen Bratling vom Mittagessen mit etwas Salat im Wrap.

Abends haben diese süßen Bärchen mich noch angelacht ;)

 

Fazit: Zeitdruck ist nicht mein Freund...

Gruß

und bis morgen

Mia Morgenstern 

P.S.: Falls ihr Interesse an einem der gezeigten Gerichte habt, hinterlasst mir hier oder bei Facebook eine Nachricht und wir machen einen extra Post mit dem entsprechendem Rezept.