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Samstag, 22. August 2015

Food Diary 3 - Starch Solution von Dr. McDougall

Ein Food-Diary angelehnt an der Starch Solution von Dr. McDougall
 
Tag 7
Mittwoch, 19.8

Frühstück:
Banana-To-Go

2tes Frühstück: 
1/2 Melone
 

















 Mittag:
- Brauner Naturreis (ohne Gewürze, Salz etc. gekocht)
- Tomatenpassata, Zwiebel, Erbsen (TK), Kidney Bohnen (Dose)

















Abend:
- Olivenbaguette von Geiping
- Ajvar
- Tomate
- Dill
Sport: 40 Minuten Rad fahren


Tag 8
Donnerstag, 20.8  

Frühstück:
2 Bananen
Olivenciabatta von Geiping

Mittag
- Brauner Naturreis (ohne Gewürze, Salz etc. gekocht)
- Kidney Bohnen (Dose), Passata, Zwiebel, Gewürze, Erbsen (TK)‎ 

Abend:
- Brauner Naturreis (ohne Gewürze, Salz etc. gekocht)
- Kidney Bohnen (Dose), Passata, Zwiebel, Gewürze, Erbsen (TK)‎
- 2 Maiskolben

Sport: 40 Minuten Spaziergang, Sit Ups, Hantelübungen, Liegestütze, Übungen  

Tag 9
Freitag, 21.8  

Frühstück:
Saft
- 10 Möhren
- 1 Gurke
- 1 Stange Sellerie
- 2 Äpfel
- 1 Bananen
- Hanfprotein (Pulver)
- 1 Stück Ingwer

Mittag:
- Tomatenciabatta von Geiping
- Ajvar
- Dill
- 1/2 Tüte Apfelchips


Abend
Salat
Tomate, Eisbergsalat, Gurke, Paprika, Radieschen, Senf, Gewürze, Sonnenblumenkerne, Kidney Bohnen (Dose)
- Kartoffeln

Sport: 15 Minuten Bellicon, 60 Minuten Spaziergang, Sit Ups, Hantelübungen, Liegestütze, Übungen

Lg
Mia Morgenstern

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